¿CÓMO HACER QUE TU HIJO COMA VERDURAS?

Hola! Sabemos lo difícil que es dar de comer verduras a un niño, ya sea tu hijo, primo o hermano, aquí te doy unos tips que te ayudarán mucho:

- Los niños muchas veces no las comen porque su aspecto no les resulta agradable, tampoco su sabor, un poco amargo. Para evitarlo podemos: camuflarlas: por ejemplo en unas croquetas de verduras, hacer cremas o purés, poner unos champiñones en una pizza, rebozarlas de vez en cuando (prueba con la coliflor exquisita), haz un pastel salado o un risotto, hay muchas posibilidades. 

- También podemos darles las verduras que son más dulces como maíz, zanahoria, guisantes o calabaza.

Involucra a tus hijos en la cocina para que les haga ilusión comer lo que han preparado.

- Dar ejemplo a tus hijos: si te ven comer verdura será más fácil que ellos lo vean como algo cotidiano y normal.

- Comienza cuanto antes mejor, incorpora la verdura desde la más temprana infancia.

Y lo que no debemos hacer:

- No llenes su plato de verduras, pon unas pocas simplemente como guarnición

- No le obligues a comerlas. Respeta sus gustos y deja que elija él que prefiere: espinacas o calabacín?

- No le hagas chantaje del tipo: si no te lo comes no habrá postre.

Y para terminar, recuerda que tú también fuiste niño y pasaste por esa etapa así que debemos comprenderlos.

Cuídate y recuerda que la comida sabe mejor con una sonrisa!