HABLEMOS DE LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO

Hola!

Este es un problema muy serio del que debemos cuidarnos.

El sobrepeso y la obesidad suceden cuando el peso de una persona está por encima de lo considerado saludable y son consecuencias del incremento de grasa en el cuerpo. La obesidad es un sobrepeso extremo que puede causar complicaciones como problemas al corazón, presión alta y colesterol elevado.

¿Cuáles son las causas de la obesidad?

Las causas de la obesidad pueden ser genéticas, endocrinas (a causa de algunas glándulas) o por un exceso de calorías. Cuando el cuerpo ingiere más calorías que las que consume al hacer actividades físicas, empieza a acumular grasa y se desencadena la obesidad.

¿Cómo prevenir el sobrepeso y la obesidad?

La prevención de estos problemas incluye:

1. Seguir una alimentación saludable.

2. Realizar actividades físicas.

3. Evitar el sedentarismo.

4. Ingerir alimentos bajos en calorías.

5. Evitar las grasas saturadas.

6. Evitar alimentos con azúcar añadida.

Espero que tomes mayor importancia a tu alimentación y puedas seguir los consejos que encontrarás en el blog.

Cuídate y recuerda que la comida sabe mejor con una sonrisa!