LA IMPORTANCIA DEL AGUA

Hola chicos, siempre escuchamos que debemos tomar por lo menos ocho vasos de agua al día, pero que hay detrás de eso, sigue leyendo y te cuento:

Cuatro funciones básicas del agua en el organismo, entre otras:

1- Tiene un rol activo en la digestión.

2- Absorbe y transporta los nutrientes que ingerimos con cada alimento.

3- Elimina las toxinas.

4- Regula la temperatura.

Si bien no aporta energía, su ingesta es clave tanto para la hidratación como para lograr una alimentación saludable, ya que interviene en funciones vitales del organismo, como la respiración, la transpiración, la fecundación, la circulación, la excreción, etcétera.

La mejor manera de incorporarla en nuestra dieta diaria es elegir alimentos ricos en agua, como frutas, verduras y sopas, pero, además, beber de manera pausada antes, durante y después de las comidas. 

¿Te pusiste a pensar cuánta agua tienen los alimentos que consumes?

Las frutas y verduras contienen hasta un 90% de líquido.

Algunos ejemplos:

• Sandía: 91,90% de agua.

• Tomate: 93,90% de agua.

• Pepino: 95,70% de agua.

• Melón: 84,40% de agua.

• Pimiento 92,60% de agua.

• Durazno: 88% de agua.

Y por último, toma aguan aunque no tengas sed, lo importante es estar hidratado en todo momento.

Cuídate y recuerda que la comida sabe mejor con una sonrisa!